Entradas de blog populares

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  ¡CUIDADO CON EL SOBREENTRENAMIENTO!

  Publicado en: Salud, Entrenamiento

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  Muchas personas que comienzan a llevar un estilo de vida saludable tienden a excederse principalmente en el ejercicio. Hay que tener cuidado y no llevar todo al extremo, debemos escuchar a nuestro cuerpo y darle el descanso que necesita.

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  IMPORTANCIA DE LA VITAMINA C EN EL DEPORTE

  Publicado en: Alimentación, Salud, Suplementos

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  La vitamina C brinda un sinnúmero de beneficios para mantener saludable nuestro cuerpo, sin embargo, hoy nos enfocaremos en 4 principales beneficios para los deportistas:

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  FRENA LOS ANTOJOS DE DULCE

  Publicado en: Salud

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  Los antojos de azúcar suelen convertirse en atracones. Te sientes feliz en el momento que cumples tu deseo de dulce, pero muchas veces terminas arrepintiéndote.

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  ¡NO COMETAS ESTOS ERRORES EN LA DIETA KETO!

  Publicado en: Alimentación, Salud

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  Muchas veces se cometen errores al realizar una dieta, sin embargo debes de tener cuidado porque podrían causar consecuencias negativas en tu salud. Y en este caso, refiriéndonos a la keto no es solo “comer demasiados carbohidratos”. 

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  ¿POR QUÉ TENER DÍAS DE CARGA?

  Publicado en: Alimentación

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  Que un día no cumplamos la dieta de forma estricta, no significa que podamos comer cualquier cosa que nos guste... Por eso, hoy te traemos un método en el cual disfrutarás de unos días un poco libre de tu dieta de una forma en la que obtendrás beneficios.

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  CBD + CAFÉ: COMBINACIÓN PERFECTA

  Publicado en: Salud, Suplementos

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  ¿Por qué mezclar aceite de CBD con café? El ingrediente activo del café es la cafeína. Lo cual, estimula el sistema nervioso central, haciendo que te sienta más despierto, junto a un impulso de energía.

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  CARDIO EN AYUNAS

  Publicado en: Entrenamiento

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  Muchas personas practican cardio en ayunas y, a su vez, se preguntan si deberían hacerlo. En el momento que realizas ejercicio en ayunas, el cuerpo ya no procesa alimentos. Cuando el cuerpo está en reposo, especialmente durante el sueño

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  3 TRUCOS DE CALENTAMIENTO PARA AUMENTAR TU FUERZA

  Publicado en: Entrenamiento

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  El calentamiento debe estar presente en todos tus entrenamientos. Ayuda a encender los músculos que vas a utilizar y reduce la posibilidad de lesiones.

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  GLUTEN ¿BUENO O MALO?

  Publicado en: Alimentación, Salud

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  Sabías que al ingerir gluten el sistema inmune reacciona dañando la mucosa del intestino delgado, produciendo inflamación y atrofia de sus vellosidades. En este artículo te vamos a explicar un poco sobre el gluten, sus efectos, y sustitutos, por si deseas bajar su consumo o eliminarlo de tu dieta.

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  BANDAS ELÁSTICAS PARA TONIFICAR (RUTINA INCLUIDA)

  Publicado en: Entrenamiento

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  Últimamente vemos que cada vez más personas usan bandas elásticas para sus entrenamientos. Estas ligas se utilizan generalmente para la rehabilitación en la fisioterapia, pero poco a poco se han ido introduciendo en el mundo deportivo.

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  ¡SNACKS FÁCILES DE PREPARAR!

  Publicado en: Alimentación

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  Los snacks son comidas ligeras que se hacen entre el desayuno y el almuerzo, y entre el almuerzo y la cena. Los snacks pueden ser una parte importante de tu dieta. Pueden proporcionar energía a mitad del día o cuando haces ejercicio.

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  ¡RECETAS SIMPLES Y NUTRITIVAS!

  Publicado en: Alimentación

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  Uno de los pilares principales a la hora de perder peso es una buena alimentación. Si estás en la etapa de definición, buscas quemar la grasa sin perder músculo, por lo que, hay que controlar las calorías que consumimos. 

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